MIME-Version: 1.0 Content-Type: multipart/related; boundary="----=_NextPart_01DB3289.AA385B10" Este documento es una página web de un solo archivo, también conocido como "archivo de almacenamiento web". Si está viendo este mensaje, su explorador o editor no admite archivos de almacenamiento web. Descargue un explorador que admita este tipo de archivos. ------=_NextPart_01DB3289.AA385B10 Content-Location: file:///C:/A4123D1A/1232_ClementeGonzalez.htm Content-Transfer-Encoding: quoted-printable Content-Type: text/html; charset="us-ascii"
DOI: https://doi.org/10.56712/latam.v5i5.2957
Estrategias psicopedagógicas de regulación emocional=
en
adolescentes: Efectos del estrés y la Ansiedad
Psychopedagog=
ical strategies for emotional regulation
in adolescents: Effects of stress and anxiety
Javier Leonel Clemente
González
htt=
ps://orcid.org/0009-0007-9406-920X
Inv=
estigador
independiente
San=
ta
Elena – Ecuador
Denisse Lissette Flores
López
<=
span
style=3D'font-size:9.0pt;font-family:Roboto;mso-fareast-font-family:Roboto;
mso-bidi-font-family:Roboto;color:black;text-decoration:none;text-underline:
none'>https://orcid.org/0009<=
span
lang=3DES-MX style=3D'font-size:9.0pt;font-family:Roboto;mso-fareast-font-f=
amily:
Roboto;mso-bidi-font-family:Roboto;color:black'>-0009-0433-3164
Inv=
estigador
independiente
San=
ta
Elena – Ecuador
Orfelina Georgelina
González Flores
https://orcid.org/0009-0008-7588-7810
Inv=
estigador
independiente
San=
ta
Elena – Ecuador
Julio Javier Tomalá
Panchana
https://orcid.org/0009-0007-0737-0054
Inv=
estigador
independiente
San=
ta
Elena – Ecuador
Artículo recibido: 26 de octubre de 202=
4.
Aceptado para publicación: 09 de noviembre de 2024.
Conflictos de
Interés: Ninguno que declarar.
Resumen
El
presente estudio tiene como objetivo analizar las estrategias
psicopedagógicas implementadas para la regulación emocional en
adolescentes, así como evaluar su eficacia en la mitigación de
los efectos adversos del estrés y la ansiedad. La investigació=
;n
se basó en una metodología descriptiva, con un enfoque
cualitativo y un diseño documental, lo que permitió un
análisis exhaustivo de fuentes académicas relevantes y
confiables. Entre los autores revisados, Monsalve et al. (2023), Tavizón et al. (2021), Castro et al. (2023) y
Espinosa-Castro et al. (2020) examinan la relación entre las exigenc=
ias
académicas y la manifestación de síntomas de
estrés, mientras que Marín et al. (2021) profundiza en la
influencia de la ansiedad sobre el rendimiento académico. De igual
manera, los hallazgos de De-Carvalho et al. (2023) destacan la efectividad =
de
intervenciones basadas en mindfulness en adolescentes. Las fuentes utilizad=
as
incluyen repositorios y revistas científicas como Dialnet, SciELO,
Redalyc, Polo del Conocimiento, Revista Brasileira de Terapias Cognitivas,
Clínica Contemporánea y, entre otras, que proporcionan
investigaciones actualizadas en el ámbito de la salud mental y la
educación. En conclusión, el estrés y la ansiedad en
adolescentes se ven influenciados tanto por factores biológicos como
sociales, además, estrategias psicopedagógicas como la
educación emocional, el mindfulness, y terapias cognitivo-conductual=
es (TCC) y de aceptación y compromiso (ACT) han
demostrado ser eficaces en su regulación. Por lo que, es crucial abo=
rdar
tanto los fundamentos neurobiológicos como los factores contextuales=
del
estrés para prevenir y minimizar su impacto en el bienestar emociona=
l y
el desempeño académico de los adolescentes.
Palabras clave: estrés, ansiedad, adolescentes,
intervenciones psicopedagógicas
Abstract
The
present study aims to analyze
the psychopedagogical strategies implemented for emotional regulation
in adolescents, as well as to evaluate their
effectiveness in mitigatin=
g
the adverse effects=
of stress and anxiety. Th=
e research followed a descr=
iptive methodology, with a qualitative approach and =
a documentary design, allowing for an
in-depth analysis <=
span
class=3DSpellE>of relevant and reliable academic sources. Among the authors reviewed,
Monsalve et al. (2023), Tavizón et al. (=
2021),
Castro et al. (2023), and Espinosa-Castro et al. (2020) explore the relationship between academic demands and the manifestation of stress <=
span
class=3DSpellE>symptoms, while Mar&iacut=
e;n et
al. (2021) delves into the influence of
anxiety on academic performance. Similarly<=
/span>, the findings of
De-Carvalho et al. (2023) highlight the effectiveness of mindfulness-based interventions in adolescents. The
sources used include repositories and =
scientific journals such as Dialnet, SciELO, Redalyc, Polo del Conocimien=
to,
Revista Brasileira de Terapias Cognitivas, and Clínica
Contemporánea, among others,
which provide up-to-date research in the fields of
mental health and educatio=
n.
In conclusion, stress and =
anxiety
in adolescents are influen=
ced
by both biological
and social factors. Additi=
onally,
psychopedagogical strategi=
es
such as emotional <=
span
class=3DSpellE>education, mindfulness, and cognitive-behavioral
therapies (CBT) and accept=
ance
and commitment therapy
(ACT) have proven <=
span
class=3DSpellE>to be effective in their regulation. Therefore, it is
crucial to address =
both the neurobiological
underpinnings and the
contextual factors of
stress to prevent a=
nd minimize its impact
on the emotional
well-being and academic
performance of adolescents=
.
Keywords=
:
stress, anxiety, adolescen=
ts,
psychopedagogical interven=
tions
Todo el contenido
de LATAM Revista Latinoamericana de Ciencias Sociales y Humanidades,
publicado en este sitio está disponibles bajo Licencia <=
span
lang=3DES-MX style=3D'color:black;mso-color-alt:windowtext'>Creative Commons.
Cómo citar: Clemen=
te
González, J. L., Flores López, D. L., González Flores,=
O.
G., & Tomalá Panchana, J. J. (2024). Estrategias
psicopedagógicas de regulación emocional en adolescentes: Efe=
ctos
del estrés y la Ansiedad. LA=
TAM
Revista Latinoamericana de Ciencias Sociales y Humanidades 5 (5), 5024 R=
11; 5035.
https://doi.org/10.56712/latam.v5i5.2957
INTRODUCCIÓN
La adolescencia constituye una etapa crí=
;tica
en el desarrollo humano, caracterizada por profundos cambios biológi=
cos,
psicológicos y sociales que pueden derivar una serie de desafí=
;os
emocionales y conductuales. Entre estos, el estrés y la ansiedad se =
han
erigido como fenómenos prevalentes que afectan significativamente el
bienestar de los jóvenes en esta fase de transición.
La creciente complejidad de las demandas
académicas, la presión social y las expectativas familiares,
junto con el impacto de la tecnología y las redes sociales, han exac=
erbado
estas problemáticas, convirtiendo a la ansiedad y el estrés en
condiciones de atención prioritaria dentro de los contextos educativ=
os y
clínicos. En este contexto, la atención psicopedagógica
emerge como un enfoque integral y multifacético, orientado a abordar=
los
problemas emocionales desde una perspectiva educativa y terapéutica.=
La psicopedagogía, al fusionar
conocimientos de la psicología y la pedagogía, ofrece un marc=
o de
intervención que no solo busca mitigar los síntomas de
estrés y ansiedad, sino que también promueve el desarrollo de
competencias emocionales y cognitivas necesarias para afrontar las exigenci=
as
de la adolescencia. Sin embargo, a pesar de su relevancia, existe una neces=
idad
imperiosa de profundizar en la comprensión del impacto real de las
intervenciones psicopedagógicas en la prevención y tratamient=
o de
estos trastornos.
Este artículo se enmarca en la necesida=
d de
explorar y describir, desde una perspectiva cualitativa y descriptiva, las
distintas aproximaciones teóricas y empíricas que abordan la
relación entre la atención psicopedagógica y la
reducción de la ansiedad y el estrés en adolescentes. A
través de un diseño de revisión bibliográfica
documental, se pretendió sistematizar el conocimiento existente y
aportar una visión integral sobre cómo la psicopedagogí=
;a
puede intervenir eficazmente en la mejora del bienestar emocional en esta
población. Asimismo, el artículo tiene como objetivo analizar=
la
relación entre el estrés y la ansiedad en adolescentes,
examinando cómo la atención psicopedagógica puede ayud=
ar
en la prevención y tratamiento de estos trastornos.
METODOLOGÍA
Esta investigación emplea un dise&ntild=
e;o
de estudio cualitativo con diseño descriptivo, fundamentado en una
exhaustiva revisión bibliográfica, además, este enfoque
fue seleccionado debido a su capacidad para proporcionar una comprensi&oacu=
te;n
profunda de las diversas perspectivas teóricas y empíricas en
torno a la relación entre la gestión del estrés y la
ansiedad en adolescentes. Al no ser aplicable, este estudio no busca
implementar intervenciones o medir efectos directamente, sino más bi=
en
analizar las tendencias y aportaciones presentes en la literatura
científica existente sobre el tema.
=
El
enfoque cualitativo permitió analizar el impacto que tiene el
estrés y la ansiedad en los adolescentes, pues según Pi&ntild=
e;a
(2023), la investigación cualitativa profundiza en la comprensi&oacu=
te;n
de los significados subjetivos y las experiencias vividas por los individuo=
s,
con el objetivo de desvelar las construcciones sociales de la realidad. En =
este
sentido, se comprendió cómo los adolescentes interpretan y
vivencian la ansiedad, el estrés en su día a día,
así como los factores sociales y culturales que influyen en estas
experiencias.
Por otro lado, el tipo de investigación
descriptiva busca caracterizar con precisión y profundidad los aspec=
tos
relevantes de un fenómeno o población (Valle y Revilla 2022).=
De
esta manera, se establece una base sólida sobre la ansiedad y el
estrés en los adolescentes, considerando su contexto sociocultural y=
las
experiencias individuales para comprender la magnitud del problema y
diseñar intervenciones adecuadas.
En este estudio, la revisión exhaustiva=
de
literatura ha permitido identificar los factores psicológicos, socia=
les
y biológicos que influyen en el desarrollo de la ansiedad y el
estrés en la adolescencia, así como las diferentes estrategia=
s de
intervención utilizadas en el ámbito psicopedagógico. =
De
acuerdo con Reyes y Carmona (2020), la revisión documental implica un
procedimiento estructurado de identificación, selección y
análisis de fuentes, con el propósito de desarrollar una base
teórica bien sustentada. Es así como, la revisión
bibliográfica se basó en 20 fuentes, dando prioridad a
artículos científicos indexados en bases de datos de alto imp=
acto
como Scopus, Dialnet, Lati=
ndex,
Redalyc y Web of Science=
span>,
lo que asegura la solidez científica del estudio. Luego, se llev&oac=
ute;
a cabo la selección y el análisis crítico de los estud=
ios
identificados.
RESULTADOS Y DISCUSIÓN
Identificaci&oa=
cute;n
de factores desencadenantes del estrés y la ansiedad en adolescentes=
La adolescencia se presenta como un perí=
;odo
de elevada vulnerabilidad emocional, donde interactúan diversos fact=
ores
intrínsecos y extrínsecos que inciden de manera significativa=
en
la aparición de trastornos como el estrés y la ansiedad. Por =
lo
tanto, resulta fundamental examinar los factores desencadenantes más
comunes identificados en la literatura científica, con el fin de
comprender las complejas dinámicas que afectan a los adolescentes
durante esa etapa crucial de su desarrollo.
Así pues, la adolescencia es caracteriz=
ada
por cambios neurobiológicos, psicológicos y sociales porque
presenta una serie de factores internos que predisponen a los individuos a
experimentar altos niveles de estrés y ansiedad. Monsalve et al. (20=
23),
sostienen que los cambios hormonales característicos de esta etapa
desempeñan un papel fundamental en la modulación de la respue=
sta
emocional, incrementando la susceptibilidad a experimentar estados afectivos
negativos como el estrés y ansiedad. En este sentido, se puede
corroborar que las fluctuaciones hormonales durante la pubertad pueden infl=
uir
en neurotransmisores claves como la serotonina y la dopamina, los cuales
están estrechamente relacionados con el estado de ánimo y la
regulación emocional. En consecuencia, estos cambios
neurobiológicos pueden generar irritabilidad, cambios de humor y una
mayor reactividad al estrés, contribuyendo así al desarrollo =
de
trastornos de ansiedad en la adolescencia.
Asimismo, la adolescencia es un período=
de
intensa transición, ya que se encuentra influida por una multiplicid=
ad
de factores externos que pueden exacerbar la vulnerabilidad a experimentar
estrés y ansiedad. La exposición a múltiples factores
estresores, tales como exigencias académicas excesivas, cambios
familiares y experiencias de victimización, compromete
significativamente el bienestar psicológico de los adolescentes,
incrementando su vulnerabilidad a desarrollar síntomas de ansiedad y
estrés (Tavizón et al., 2021). Es=
tos
factores pueden generar una sobrecarga cognitiva y dificultar la
regulación emocional, afectando las relaciones interpersonales. En e=
ste
sentido, es fundamental considerar el contexto social y ambiental al evalua=
r el
bienestar psicológico de los adolescentes y diseñar
intervenciones preventivas (Tabla 1).
Tabla 1
Factores
desencadenantes del estrés y la ansiedad
Biol&o=
acute;gicos |
Cambios
hormonales, desequilibrios neuroquímicos (serotonina, dopamina) que
aumentan la reactividad al estrés. |
Psicol=
ógicos |
Person=
alidad,
estilos de afrontamiento, cogniciones negativas. |
Social=
es |
Presio=
nes
académicas, ciberacoso, cambios familiares. |
Cultur=
ales
o socioeconómicos |
Acceso=
a
recursos y oportunidades. |
Fuente: elaboración propia.
Por consiguiente, el estrés y la ansied=
ad
en la adolescencia son el resultado de múltiples factores que
interactúan de manera sinérgica. En primer lugar, factores
biológicos como la genética, los desequilibrios
neuroquímicos y las condiciones médicas subyacentes pueden
predisponer a algunos adolescentes a experimentar una mayor vulnerabilidad.=
En
segundo lugar, factores psicológicos como la personalidad, los estil=
os
de afrontamiento y las cogniciones negativas influyen en la forma en que los
adolescentes perciben y responden al estrés. En tercer lugar, factor=
es
sociales como las presiones académicas, las relaciones interpersonal=
es,
el ciberacoso y los eventos vitales estresantes desempeñan un papel
crucial en la modulación de la respuesta emocional. Finalmente, el c=
ontexto
cultural y socioeconómico condiciona el acceso a recursos y
oportunidades, influyendo en la percepción y el manejo del
estrés. De esta manera, la interacción de estos factores subr=
aya
la necesidad de un enfoque integral para comprender y abordar los problemas=
de
salud mental en la adolescencia, considerando tanto los factores internos c=
omo
externos ya antes mencionados.
El impacto del estrés y la ansie=
dad
en el desarrollo académico y emocional
El creciente énfasis en la excelencia
académica, unido a la proliferación de actividades y la
presión social, ha generado un aumento significativo del estré=
;s
en la población estudiantil. Esta sobrecarga académica, como =
la
denominan algunos autores, puede tener consecuencias negativas tanto a nivel
académico como emocional. En este contexto, los hallazgos de Espinos=
a et
al. (2020) resultan particularmente relevantes, al evidenciar una
correlación directa entre las elevadas demandas académicas
caracterizadas por trabajos grupales e individuales de alta exigencia, y la
manifestación de estrés académico en adolescentes. En =
este
marco, la percepción de estos estándares de calidad cada vez
más altos puede generar sensaciones de sobrecarga, lo que a su vez p=
uede
conducir a conductas de evitación, como la no participación en
actividades académicas y reprobación de asignaturas.
El ausentismo escolar puede estar vinculado a
factores psicológicos como el estrés y ansiedad, ya que en el
contexto áulico es caracterizado por demandas académicas altas
que puede generar niveles significativos de estrés en los
jóvenes, por ejemplo, puede desencadenar reacciones fisiológi=
cas
como taquicardia, tensión muscular, sensación de
escalofríos. Los problemas académicos producen ansiedad que a
menudo se manifiestan a través de síntomas somáticos c=
omo
cefalea, malestar estomacal, vómitos los cuales pueden ser utilizados
como justificación para faltar al centro educativo (Abad et al., 202=
2).
Entonces, estos factores psicológicos pueden debilitar el sistema
inmunológico, aumentando la susceptibilidad a enfermedades y a su vez
crear una estrategia para reducir la ansiedad a corto plazo evitando asisti=
r a
la institución educativa.
Por otra parte, la ansiedad es un estado emoci=
onal
que experimenta la preocupación excesiva y anticipación de
eventos futuros, estos pueden interferir significativamente en la
conciliación del sueño en adolescentes. En efecto, la ansiedad
genera una tensión física y mental que obstaculiza el inicio y
mantenimiento del sueño produciendo que el adolescente tenga
dificultades de concentración y rendimiento físico. Cabe dest=
acar
que, la privación o alteración del sueño impacta
negativamente en diversas funciones cognitivas, como la atención, la
memoria y la capacidad de resolución de problemas, esenciales para el
rendimiento académico (Marín et al., 2021). Por esta
razón, los dolores de cabeza, cambios de humor, problemas de
comportamiento producidos por la falta de sueño pueden exacerbar los
síntomas de ansiedad creando un ciclo perjudicial para el aprendizaj=
e y
la adaptación al entorno educativo, recalcando a su vez que, la ansi=
edad
ejerce un impacto que afecta las funciones cognitivas de los adolescentes,
especialmente en la memoria.
En línea con esta perspectiva, Kulshreshtha et al. (2023) demostraron que la
exposición prolongada a situaciones altamente estresantes induce una
disminución significativa en la capacidad de memoria y atenció=
;n.
Estos hallazgos respaldan la fundamentación de que el estrés
severo altera las funciones cognitivas, lo cual tiene importantes implicaci=
ones
en el rendimiento académico y emocional de los adolescentes, pues es=
tas
afecciones se manifiestan en dificultades para concentrarse, recordar
información y llevar a cabo tareas, lo que a su vez puede generar
frustración, baja autoestima y un mayor riesgo de desarrollar trasto=
rnos
de ansiedad.
Conviene agregar que, la labilidad emocional es una consecuencia
frecuente del estrés y la ansiedad en la adolescencia, pues bien, es=
tas
condiciones generan fluctuaciones significativas en el estado de áni=
mo,
es decir, alteraciones emocionales como cambios de humor frecuentes e inten=
sos
que pueden influir negativamente en sus actividades cotidianas. Samudio et =
al.
(2020) afirman que, los cambios de humor pueden desencadenar irritabilidad,
apatía o desinterés, lo que disminuye la motivación pa=
ra
estudiar, participar en actividades pedagógicas o ejecución de
actividades diarias. En consecuencia, a largo plazo la combinación d=
el
estrés y ansiedad puede afectar significativamente en la
formación de la personalidad del adolescente, favoreciendo el desarr=
ollo
de patrones de conducta disfuncionales, perpetuando así las dificult=
ades
emocionales y académicas (Tabla 2).
Tabla 2
Impacto del
estrés y la ansiedad en adolescentes
Impacto en el desarrollo acadé=
mico
y emocional |
Rendimiento académico:<=
/b> Estrés relacionado con altas
exigencias académicas, generando evitación de actividades y
reprobación de asignaturas. |
Problemas de salud: Ansiedad manifestada a través =
de
síntomas somáticos (cefalea, malestar estomacal). |
Sueño y concentración:<=
/span> Dificultades en el sueño que
afectan la atención y la memoria, llevando a un ciclo perjudicial.=
|
Labilidad emocional: Cambios de humor que afectan la
motivación y las actividades diarias. |
Baja autoestima: Estrés y ansiedad alteran la
percepción personal y la regulación emocional, incrementand=
o la
vulnerabilidad a trastornos del estado de ánimo. |
Fuente: elaboración propia.
De ahí que, la baja autoestima en
adolescentes puede ser consecuencia del estrés y la ansiedad, los cu=
ales
generan obsesiones y angustia que a menudo conducen a una percepción
negativa de sí mismos. La exposición al estrés durante=
la
adolescencia puede inducir alteraciones en las regiones cerebrales encargad=
as
de modular las emociones y los procesos cognitivos, lo que subyace a proble=
mas
como la baja autoestima (Castro et al., 2023). Es por esto que, el
estrés y ansiedad durante la adolescencia altera la conectividad
neuronal en regiones claves como la amígdala y el córtex
prefrontal, incrementando la vulnerabilidad a trastornos del estado de
ánimo y reduciendo la autoestima.
Estrategias
psicopedagógicas para la prevención y tratamiento del
estrés junto con la ansiedad en adolescentes
Las estrategias preventivas en la
psicopedagogía para adolescentes se han diseñado con el objet=
ivo
de abordar los factores de riesgo antes de que se manifiesten los
síntomas de estrés y ansiedad. No obstante, es esencial anali=
zar
críticamente su implementación y efectividad en diversos
contextos educativos. Si bien programas como la educación emocional =
y el
mindfulness han mostrado eficacia en estudios controlados, su aplicaci&oacu=
te;n
en entornos educativos reales presenta resultados significativos.
La educación emocional tiene como objet=
ivo
principal dotar a los adolescentes de herramientas para identificar, compre=
nder
y gestionar sus emociones. Sanmartín y Tapia (2023) demostraron que =
la
implementación de programas de bienestar emocional, cuando se integr=
an
de manera coherente con el currículo escolar y se cuenta con el resp=
aldo
activo de la comunidad educativa, generan un impacto positivo y sustancial =
en
el bienestar psicológico de los estudiantes. Por lo tanto, es crucial
considerar la heterogeneidad de las poblaciones estudiantiles, adaptando los
programas a las necesidades culturales y contextuales específicas de
cada comunidad.
Por su parte, la práctica de mindfulnes=
s ha
demostrado ser una intervención prometedora en la prevención =
del
estrés y la ansiedad en adolescentes, al fomentar la regulació=
;n
emocional y la atención de los jóvenes. Los efectos positivos=
del
mindfulness, aunque evidentes durante la intervención, presentan una
variabilidad considerable en cuanto a su persistencia a largo plazo
(De-Carvalho et al., 2023) en este marco, Díaz (2021) señala =
la
importancia del seguimiento y refuerzo continuo para garantizar la
sostenibilidad a largo plazo de sus efectos después de la
intervención. De ahí que, la efectividad del mindfulness para
modificar patrones de pensamiento negativo, fortalece la atención y
promueve una mayor aceptación de las experiencias emocionales, lo cu=
al a
su vez reduce los estados de estrés y ansiedad. Por ello, es crucial=
que
los programas de mindfulness sean diseñados de manera inclusiva y
adaptable para involucrar a una mayor diversidad de estudiantes.
Aunado a aquello, las intervenciones
psicopedagógicas en el tratamiento del estrés y la ansiedad en
adolescentes requieren un enfoque más intensivo y personalizado que =
las
estrategias preventivas, por lo que, es crucial considerar la evidencia emp=
írica
al evaluar la efectividad de estas intervenciones. En este sentido,
Rodríguez y Torres (2024) resaltan el papel fundamental de la Terapia
Cognitivo Conductual (TCC) en la gestión=
de la
ansiedad en adolescentes, resaltando su capacidad para modificar patrones de
pensamiento y conducta disfuncionales. Por otro lado, Silva (2023)
señala que, la TCC opera a nivel cogniti=
vo,
facilitando la identificación y modificación de pensamientos
negativos. En consecuencia, mediante el entrenamiento en habilidades de
afrontamiento y resolución de problemas, los adolescentes desarrollan
competencias que les permiten responder de manera proactiva y adaptativa an=
te
situaciones generadoras de estrés, lo cual contribuye a una
significativa reducción de los síntomas ansiosos y estresante=
s.
Por otra parte, la Terapia de Aceptació=
n y
Compromiso (ACT) constituye una aproximación terapéutica que =
se
fundamenta en la aceptación de experiencias internas aversivas y el
compromiso con acciones guiadas por valores. Al respecto, Terreros (2022)
sostiene que la ACT ofrece una alternativa a la evitación experienci=
al,
proponiendo en su lugar la aceptación como vía para mejorar el
bienestar mental. Como resultado de promover la aceptación de
pensamientos y emociones, la ACT equipa a los adolescentes con herramientas
para manejar sus respuestas emocionales, reduciendo así la impulsivi=
dad
emocional y favoreciendo una mayor capacidad para afrontar situaciones de
estrés y ansiedad. Este incremento en la flexibilidad psicoló=
gica
se interpreta como un mejoramiento en la calidad de vida y el bienestar
general.
Otra de las alternativas para intervenir el
estrés y la ansiedad se encuentran las intervenciones grupales, como=
los
programas de habilidades sociales y de resolución de conflictos, pues
bien, estas intervenciones permiten a los adolescentes compartir experienci=
as
similares, lo que puede reducir el aislamiento y la percepción de es=
tar
“solos” en su lucha contra el estrés. Cabe mencionar que,
las intervenciones grupales facilitan un proceso de aprendizaje social en a=
dolescentes,
donde la observación de estrategias de afrontamiento exitosas en par=
es
promueve la generalización de estas habilidades a diversos contextos
(Vaca et al., 2021). De modo que, mediante este proceso de aprendizaje, los
adolescentes desarrollan una mayor capacidad para manejar sus emociones y
relacionarse con los demás. Por ello, es fundamental que los
facilitadores de estas intervenciones estén capacitados para manejar
estas dinámicas y crear un ambiente seguro y de apoyo.
Indudablemente, la integración de las
tecnologías digitales en las intervenciones psicopedagógicas =
ha
abierto nuevas oportunidades para el tratamiento del estrés y la
ansiedad en adolescentes, desde allí, las aplicaciones móvile=
s y
plataformas en línea que ofrecen acceso a técnicas como la TCC y el mindfulness han demostrado ser particularmen=
te
efectivas, especialmente considerando la preferencia de este grupo poblacio=
nal
por formatos digitales. En línea con esta tendencia, Regidor y Ausín (2020) subrayan el potencial de las tecn=
ologías
digitales (apps, terapias online, telepsicologí=
a)
para satisfacer las necesidades de salud mental de los adolescentes. Es por
esto que, al proporcionar herramientas terapéuticas adaptables a los
estilos de vida juveniles, estas tecnologías permiten abordar el
estrés y la ansiedad de manera flexible y accesible.
En efecto, la prevención junto al tratamiento del estr&eacut=
e;s
y la ansiedad en adolescentes mediante estrategias psicopedagógicas
requieren un enfoque integral, adaptable y basado en la evidencia. Aunque l=
as
estrategias preventivas como la educación emocional y el mindfulness
ofrecen un gran potencial, su implementación efectiva depende de un
compromiso institucional y una capacitación adecuada de los educador=
es.
Por otro lado, las intervenciones en el tratamiento, como la TCC y la ACT, deben ser contextualizadas y complement=
adas
con enfoques grupales y tecnológicos para maximizar su impacto. Por =
esta
razón, es crucial que los profesionales sigan investigando y adaptan=
do
sus prácticas para responder a las necesidades cambiantes de los
adolescentes en un mundo cada vez más complejo y demandante.
Ahora bien, para abordar de manera efectiva el
estrés y la ansiedad, es fundamental adoptar una estrategia integral=
que
combine diversas intervenciones. En primer lugar, promover estilos de vida
saludables, caracterizados por una alimentación equilibrada, activid=
ad
física regular y sueño adecuado (Pérez et al., 2024).
Estas prácticas, al regular los niveles de cortisol, contribuyen
significativamente a mejorar el bienestar psicológico. En segundo lu=
gar,
la implementación de técnicas de regulación emocional,
como la respiración profunda y la meditación mindfulness, per=
mite
a los adolescentes modular eficazmente sus respuestas fisiológicas y
cognitivas ante estímulos estresantes (Urbano, 2022). Finalmente, es
importante promover el apoyo social, ya que contar con una red de amigos y
familiares puede ser un factor protector significativo para los niño=
s y
adolescentes.
CONCLUSIÓN
Este estudio ha demostrado que, la identificac=
ión
de factores desencadenantes de estrés y ansiedad en adolescentes ha =
sido
abordada por diversos autores, quienes coinciden en que la interacció=
;n
de factores biológicos, psicológicos y sociales juega un papel
central en su manifestación. Monsalve et al. (2023) señalan q=
ue
los cambios hormonales durante la pubertad, como las fluctuaciones en
serotonina y dopamina, son claves en la regulación emocional,
incrementando la vulnerabilidad a trastornos de ansiedad.
Esta visión neurobiológica es
complementada por Tavizón et al. (2021),
quienes destacan que factores extrínsecos, como las exigencias
académicas y la victimización, intensifican el estrés =
en
los adolescentes, afectando su capacidad de regulación emocional. Al
contrastar ambas perspectivas, se observa un acuerdo sobre la
interacción entre factores internos y externos, aunque se debe
señalar que el énfasis de Monsalve et al. está m&aacut=
e;s
centrado en la dimensión neuroquímica, mientras que Tavizón et al. explora los impactos sociales. =
Es
claro que ambos enfoques aportan una visión integral, pero queda en
discusión si el impacto neurobiológico puede ser moderado
mediante intervenciones psicosociales o si estas son simplemente paliativas=
.
Por otro lado, el impacto del estrés en=
el
desarrollo académico y emocional también ha sido objeto de
estudio, si bien Espinosa et al. (2020) subraya la relación directa
entre las demandas académicas y el estrés, lo cual puede llev=
ar a
la evitación académica y reprobación, Abad et al. (202=
2)
refuerzan esta idea al señalar que el estrés académico
puede desencadenar síntomas somáticos como cefalea o
vómitos, afectando el ausentismo escolar. Sin embargo, Marín =
et
al. (2021) destaca que la ansiedad interfiere también en el
sueño, afectando la concentración y rendimiento académ=
ico,
lo que sugiere un ciclo de retroalimentación negativa entre
estrés, ansiedad y bajo rendimiento. Por lo tanto, la evidencia
acumulada indica que el estrés no solo afecta el rendimiento cogniti=
vo
sino también la salud física, lo que genera un impacto m&aacu=
te;s
complejo del que autores como Espinosa parecen contemplar inicialmente, ya =
que
el ausentismo escolar no es solo una estrategia evasiva, sino una manifesta=
ción
de problemas de salud no abordados.
Aunado a esto, Kulshresht=
ha
et al. (2023) profundiza en los efectos del estrés prolongado, revel=
ando
una disminución en las capacidades cognitivas como la memoria y la
atención, lo que corrobora la visión de Marín et al. s=
obre
el impacto del estrés en el funcionamiento académico. De forma
crítica, mientras Espinosa et al. y Abad et al. se centran en las
consecuencias inmediatas, los hallazgos de Kulshreshth=
a
sugieren que las implicaciones cognitivas a largo plazo del estrés s=
on
más severas de lo que se había documentado previamente. Este
deterioro no solo afecta el rendimiento académico, sino que
también tiene implicaciones para el desarrollo emocional, donde se
observa un incremento en los patrones disfuncionales de comportamiento, tal
como Samudio et al. (2020) argumenta al relacionar el estrés con la
labilidad emocional y la baja autoestima.
En cuanto a las intervenciones
psicopedagógicas, la educación emocional y el mindfulness han
sido identificadas como estrategias prometedoras, pues Sanmartín y T=
apia
(2023) señalan que los programas de bienestar emocional integrados e=
n el
currículo escolar logran mejorar el bienestar psicológico de =
los
adolescentes, lo que coincide con De-Carvalho et al. (2023), quienes indican
que el mindfulness ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. No obsta=
nte,
Díaz (2021) cuestiona la durabilidad de estos efectos, subrayando qu=
e el
mindfulness requiere de un refuerzo constante para garantizar su eficacia a
largo plazo. Este debate sugiere que, aunque las estrategias basadas en la
regulación emocional han mostrado ser útiles, su
implementación necesita ser sostenida y adaptada a las necesidades
cambiantes de los adolescentes, algo que no siempre se contempla en las
intervenciones estandarizadas.
En última instancia, la Terapia Cogniti=
vo
Conductual (TCC) emerge como una intervenci&oac=
ute;n
clave para el tratamiento del estrés y la ansiedad, según
Rodríguez y Torres (2024), al ofrecer herramientas para modificar
pensamientos disfuncionales. Sin embargo, la Terapia de Aceptación y=
Compromiso
(ACT) presenta un enfoque alternativo, promoviendo la aceptación de
experiencias emocionales en lugar de la evitación, como señala
Terreros (2022). Es así como la comparación entre ambas terap=
ias
refleja un dilema crítico: mientras que la TCC<=
/span>
se enfoca en la modificación activa de pensamientos negativos, la ACT
promueve una mayor flexibilidad psicológica mediante la
aceptación. Este contraste resalta la necesidad de personalizar las
intervenciones, considerando que algunos adolescentes pueden beneficiarse
más de la aceptación que de la reestructuración cognit=
iva.
Para culminar, las evidencias coinciden en que=
el
estrés académico afecta no solo el rendimiento escolar, sino
también la salud emocional y física, generando un círc=
ulo
vicioso que deteriora el bienestar general del estudiante. Aunque
intervenciones como la educación emocional y el mindfulness han
demostrado ser útiles, su efectividad a largo plazo depende de una
implementación sostenida y adaptada. A nivel terapéutico, la
Terapia Cognitivo Conductual y la Terapia de Aceptación y Compromiso
ofrecen enfoques valiosos y complementarios, destacando la importancia de
personalizar las intervenciones según las necesidades individuales, =
por
lo que, el desafío radica en articular estrategias que aborden tanto=
la
raíz neurobiológica del estrés como las influencias
contextuales, con un enfoque preventivo y reparador a la vez.
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